50歳以上のあなたのスキンケアの優先順位

人々が年をとるにつれて、彼らのスキンケアのニーズは、老化プロセスのために自然に進化する。50歳以上は特に紫外線や汚染のような環境の脅威に弱い。あなたがあなたの秋の年であなたの皮膚を健康にしたいならば、これらの単純な先端は不思議を働かせます。

あなたの日光露出を最小にしてください

あなたが紫外線の罰に耐えるためにあなたの皮膚の能力は、定年後に急速に減少します。一般的なルールは、あなたが生きているほど長く、いくつかの時点で皮膚がんを開発する可能性が高いです。

ビタミンが豊富なバランスの取れた食事を食べる

よく食べることは高齢者にとって重要なことです。なぜなら、彼らの肌は劇的に時間をかけてコラーゲンを失うからです。ビタミンB、ビタミンC、カリウムと葉酸を積んでいる食品は、マストです。アーティチョークの心、イチゴ、ブラックベリー、大豆と柑橘類の果物は、これらの物質の優れた源です。

あなたの皮膚を害する溝習慣

あなたがより年をとって、Lousy Life習慣はますます皮膚に有害な影響を及ぼします。特に喫煙は、乾癬、深いしわと袋の目の下で主要な原因です。品質の睡眠不足とsugary食品もあなたの肌に悪いです。

必須の酸で補助食品をとる

多くの年上の市民は、一般的な健康目的のために多種多様な総合ビタミン剤をとります。より多くのシニアは、より強い皮膚を進めるためにアゼルール酸、ノンanedioic酸、ヒアルロン酸とアスタキサンチンを含むサプリメントに集中しなければなりません。これらの物質はどんな健康食品店でも見つけるのが簡単です。

ダメージスキンにリコペンクリームを塗る

リコペンは、他の果物の中でニンジン、トマトとスイカで見つかる脂溶性のカロテノイドです。損害を受けた古い皮膚に適用されるリコピンクリームは、直接表皮層にこの重要な栄養分を届けます。定期的に使用すると、リコピンクリームは、皮膚の病気の不思議を行うことができます。

ときどき割れ目をこすり落とす

よく維持された皮膚は、定期的なメンテナンスなしで時間の後にガンの層を構築します。定期的に剥離は、常にほとんどの高齢者のための良いアイデアです。剥離処理を専門とするスパを訪問することは、決して傷つくことができません。

バランスのとれた運動療法を開発する

たくさんの証拠は、定期的な運動が時間とともにあなたの皮膚の健康を改善することができることを示唆します。あなたの運動活動があまりにも集約されていない限り、彼らはすぐに過度のストレスなしでコラーゲンレベルをランプアップします。良いクールダウン期間は、トレーニングが結果を提供することを保証します。

健康なシニアスキンは、絶え間ない努力です

あなたが50歳を過ぎた良い皮膚が欲しいならば、少しの計画と努力は長い道のりを行きます。あなたがazelaic酸やアスタキサンチンのようなサプリメントを非難しているかどうかだけでインテリジェントに太陽を避けて、小さな事は最後に大きな結果を追加します。