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Lo más natural que experimentamos en la vida es envejecer. Teniendo en cuenta la alternativa, todos deberían estar felices de envejecer, pero todos sabemos que no funciona de esa manera. La mayoría de las personas lucharán con uñas y dientes para seguir luciendo jóvenes y las presiones de la sociedad y el lugar de trabajo también nos empujan a hacerlo. La ciencia y el cuidado de la piel han dado saltos increíbles en los últimos años, por lo que creemos que al menos podemos ayudarlo a luchar y lucir mejor mientras lo hace.
A medida que envejecemos, el rejuvenecimiento de las células de la piel se ralentiza y los efectos que nuestros hábitos de estilo de vida, dieta y factores ambientales comienzan a mostrar cada vez más. A la edad de 30 a 35 años, los signos de tattletale comienzan a aparecer en el tono y la textura de nuestra piel, a menudo revelando nuestra edad sin siquiera verbalizar. Comienzan a aparecer líneas finas y arrugas, así como un tono de piel más opaco. La textura de la piel comienza a perder elasticidad y comienza la temida flacidez y embolsado. Es por eso que es imperativo tener un buen régimen de cuidado de la piel para ayudar a contrarrestar los signos del envejecimiento.
El cuidado de la piel es importante a medida que envejecemos. Cuidar su piel después de los 35 años no se trata solo de mantener las apariencias, sino también de proteger su piel. Con un rejuvenecimiento más lento de las células de la piel, las personas mayores de 35 años tienen un mayor riesgo de cáncer de piel que puede ser causado por diversos factores ambientales. Sin embargo, el beneficio adicional de una apariencia más juvenil tampoco hace daño.
A la edad de 35 años, tanto hombres como mujeres, deben tener un régimen diario de cuidado de la piel que implique limpieza, tonificación, hidratación y protección solar. Parte de este régimen de cuidado de la piel debe incluir la exfoliación de las células muertas de la cara de dos a tres veces por semana. Para pieles más sensibles, use un producto exfoliante para el cuidado de la piel menos abrasivo al menos una vez por semana.
Eso se encarga de la parte superficial que cuida su piel después de los 35, sin embargo, su piel es más que lo que uno ve con su ojo. Va mucho más profundo que eso y debe cuidarse de adentro hacia afuera. A la edad de 35 años, todos entienden que el reloj no se está volviendo atrás, y a medida que envejecemos, debemos prestar más atención al cuidado de nuestros cuerpos. Eso significa que tendremos que hacer algunos ajustes en nuestros estilos de vida y hábitos diarios. Para cuidar adecuadamente su piel por dentro y por fuera y extender su belleza y eficiencia, uno tiene que asegurarse de que coma una dieta saludable, tome abundante agua, descanse lo suficiente, se abstenga de fumar y usar drogas, y limitar su consumo. consumo de alcohol junto con ejercicio.
Una dieta saludable consiste en comer frutas y verduras frescas, limitar las grasas nocivas, comer abundantes granos y pescado, y alimentos ricos en antioxidantes. Los tomates son una gran fuente de antioxidantes, así como las vitaminas A, B, C y E. Los antioxidantes ayudan a contrarrestar los radicales libres en su cuerpo y producen enzimas que ayudan a estabilizar la producción de colágeno manteniendo su piel sana e hidratada. La ingesta excesiva de alcohol priva a la piel de nutrientes vitales para una piel sana y deshidrata la piel, lo que puede provocar un tono rojizo en la piel, así como vasos sanguíneos dilatados o rotos en las mejillas y la nariz.
El agua para la piel es como el aire para nuestros pulmones, esencial para su capacidad de funcionar correctamente. El agua hidrata su piel de adentro hacia afuera y es imprescindible para una piel sana. La cafeína es otro enemigo de la piel. Disminuya sus bebidas con cafeína y aumente su consumo de agua.
El estrés es otro factor importante que puede envejecer tu piel. Con el estrés vienen las alteraciones del sueño, que también causan estragos en la piel. El estrés por sí solo puede elevar la presión sanguínea, lo que provoca el ceño fruncido y las arrugas. No siempre es fácil eliminar el estrés de la vida; Sin embargo, hay maneras de aprender a lidiar con los factores estresantes diarios que le ayudarán a uno a dormir noches tranquilas. Hable con su médico sobre el estrés en su vida y sobre las opciones para manejarlo mejor. Cuidar su piel después de los 35 significa dormir al menos 8 horas por noche, esto es cuando su cuerpo realiza la mayoría de sus "reparaciones". Tanto usted como su cuerpo necesitan este tiempo de inactividad, tómelo. También ayudará mucho a reducir los niveles de estrés en su vida. Una buena noche de sueño hace que las cosas a la luz de la mañana parezcan más manejables.
Solo tiene una piel y depende de usted cuidar su piel después de los 35 si desea que tenga una apariencia agradable y, lo que es más importante, eficiente en su propósito.